Rozejście mięśnia prostego brzucha – jak może pomóc fizjoterapia w powrocie do pełnej sprawności

Rozejście mięśnia prostego brzucha to problem, który dotyka przede wszystkim kobiety po ciąży, ale może wystąpić także u mężczyzn oraz osób intensywnie trenujących. Osłabienie i rozciągnięcie kresy białej prowadzi do rozdzielenia mięśni, co często wiąże się z dolegliwościami bólowymi, zaburzeniami postawy i osłabieniem siły mięśniowej. Właściwa fizjoterapia może odegrać kluczową rolę w procesie leczenia, pomagając przywrócić prawidłowe napięcie i funkcję mięśni brzucha.

Czym jest rozejście mięśnia prostego brzucha i jakie są jego przyczyny?

Rozejście mięśnia prostego brzucha (łac. diastasis recti) to stan, w którym dochodzi do nadmiernego oddalenia się od siebie dwóch części mięśnia prostego brzucha wzdłuż kresy białej – struktury łącznotkankowej znajdującej się na środku brzucha. Zjawisko to najczęściej występuje u kobiet w ciąży i po porodzie, ale może dotyczyć także mężczyzn, zwłaszcza tych, którzy intensywnie trenują lub mają predyspozycje anatomiczne do osłabienia tkanek łącznych.

Przyczyną rozejścia mięśnia prostego brzucha jest przede wszystkim wzrost ciśnienia śródbrzusznego, które powoduje rozciągnięcie kresy białej i osłabienie jej struktury. U kobiet w ciąży jest to proces naturalny – organizm przygotowuje się na rozwój płodu, a hormony, takie jak relaksyna, powodują zwiększoną elastyczność tkanek. Problem pojawia się, gdy mięśnie nie wracają do pierwotnego stanu po porodzie.

U osób niebędących w ciąży rozejście mięśnia prostego brzucha może być wynikiem:

• nieprawidłowej techniki ćwiczeń siłowych, zwłaszcza przy dużych obciążeniach,
• otyłości brzusznej, która wywiera stały nacisk na kresę białą,
• przewlekłego kaszlu lub zaparć, które prowadzą do częstego wzrostu ciśnienia śródbrzusznego,
• wad postawy i osłabienia mięśni głębokich, które nie zapewniają odpowiedniego wsparcia dla przedniej ściany brzucha.

Wczesne rozpoznanie i odpowiednia fizjoterapia mogą zapobiec pogłębianiu się tego problemu i jego negatywnym konsekwencjom dla zdrowia.

Objawy i konsekwencje rozejścia mięśnia prostego brzucha dla zdrowia

Objawy rozejścia mięśnia prostego brzucha mogą być różnorodne i nie zawsze są od razu oczywiste. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z problemu, dopóki nie zauważy charakterystycznego uwypuklenia na brzuchu lub nie doświadczy dolegliwości bólowych.

Najczęstsze objawy to:

• widoczne uwypuklenie w linii środkowej brzucha, szczególnie przy napięciu mięśni,
• osłabienie siły mięśni brzucha, co utrudnia wykonywanie codziennych czynności,
• ból pleców, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym, wynikający z braku stabilizacji tułowia,
• trudności z utrzymaniem prawidłowej postawy ciała,
• zaburzenia funkcji dna miednicy, mogące prowadzić do problemów z nietrzymaniem moczu.

Konsekwencje nieleczonego rozejścia mięśnia prostego brzucha mogą być poważne. Osłabiona ściana brzucha nie tylko zaburza estetykę sylwetki, ale także prowadzi do przeciążenia innych struktur ciała, co zwiększa ryzyko bólu pleców, przepuklin brzusznych czy przewlekłych dolegliwości ze strony układu ruchu.

Właściwie dobrana fizjoterapia pozwala na skuteczną rehabilitację, minimalizując te problemy i przywracając prawidłowe napięcie mięśniowe. W kolejnych częściach artykułu przyjrzymy się, jakie metody stosuje fizjoterapia, by skutecznie leczyć rozejście mięśnia prostego brzucha i jakie ćwiczenia mogą pomóc w powrocie do sprawności.

[ Treść sponsorowana ]
Uwaga: Informacje na stronie mają charakter wyłącznie informacyjny i nie zastąpią porady lekarza.